Wraps med krydrede madbananer og sorte bønner

SVÆRHEDSGRAD
Middel Middel
TILBEREDNINGSTID
Under 1 time Under 1 time
ANTAL PERSONER
2-4 2-4
Wraps med krydrede madbananer og sorte bønner
Skal aftensmaden være lidt anderledes i aften, så forsøg dig med den spændende madbanan – også kaldet plantains. Frugten er ikke særlig kendt i Danmark, men er en særdeles populær spise i Afrika og Sydamerika. Den har utallige anvendelsesmuligheder og kan derfor danne grundlag for en masse nye retter. Prøv for eksempel vores lækre, veganske wraps med stegte og krydrede madbananer. Opskriften er udviklet i samarbejde med Maria, der står bag Vanløseblues.
HOVEDINGREDIENSER
  • Grøntsager
TIL DENNE OPSKRIFT ELSKER VI AT BRUGE
Ingredienser
Fremgangsmåde

Ingredienser

  • 2 madbananer (plantains), store og grønne
  • 1 dåse sorte bønner, forkogte
  • 1 rød peberfrugt, i strimler
  • 1 spsk. krydderipasta
  • Tortilla wraps
  • Friske koriander
  • Sriracha (asiatisk chilisauce, kan købes i velassorterede supermarkeder)
Afrikansk krydderipasta:
  • 2 tsk. paprika
  • 1 tsk. stødt sort peber
  • 1 tsk. stødte koriander
  • 1 tsk. stødt spidskommen
  • 1 tsk. kanel
  • ¼ tsk. allehånde
  • ¼ tsk. stødte nelliker
  • ¼ tsk. muskatnød, revet
  • ½ tsk. stødt kardemomme
  • 2 spsk. olie
  • 1 tsk. salt
  • Fremgangsmåde

  • 1
    Kom alle ingredienserne til krydderipastaen i en skål
  • 2
    Rør pastaen sammen
  • 3
    Pil skrællen af madbananerne og skær dem i diagonale skiver
  • 4
    Kom 1 spsk. krydderipasta i en skål og sæt til side
  • 5
    Vend resten af krydderipastaen med bananskiverne
  • 6
    Varm grillpanden op ved middel varme, og grill skiverne i 3-5 minutter på begge sider til de har taget farve
  • 7
    Læg skiverne på en tallerken og sæt til side
  • 8
    Bland bønnerne med den resterende krydderipasta og steg dem kort på grillpanden
  • 9
    Kom dem i en skål og sæt til side
  • 10
    Steg efterfølgende kort peberfrugt på grillpanden
  • 11
    Lun wrapsene på grillpanden
  • 12
    Server wrapsene med bønner, peberfrugt, stegte madbananer, sriracha og friske koriander